Prosinec 2010

Dnes slaví ROBERT HOSSEIN

30. prosince 2010 v 19:09 | Juliana |  Slavní slaví
Dnešního dne se dožívá úctyhodného věku 83 let francouzský herec,kterého bude většina z vás znát hlavně díky jeho roli Joffreye de Peyrac v pětidílné sérii o Angelice.
Robert je však i vynikající režisér,který spolupracoval s celou řadou herců,např.s Jean-Paulem Belmondem.Režíroval hry Cyrano z Bergeracu a Kean,v nichž ztvárnil Jean-Paul hlavní postavy.
V současné době jej již moc ve filmech neuvidíme.Občas se ještě v nějakém filmu mihne,ale to už se moc často nestává.
Jen,aby mu vydrželo zdraví a elán do dalšího života.Má toho již spoustu za sebou,ale já mu přeju,aby bylo ještě i spoustu dobrého před ním.


Co znamená výraz PROSFORÉS?

30. prosince 2010 v 10:54 | Juliana |  2x týdně nové řecké slovo
Výraz číslo 7: prosforés προσφορéσ

vyslovujeme prosforés
znamená výprodej


Tak je to tady!Čtyřtisícovka!

29. prosince 2010 v 23:04 | Juliana |  Návštěvnost blogu
4000
No nádhera!
Moc vám všem děkuju za přízeň!
Blog mám od konce března a jsem moc ráda,že máte můj blog rádi.
Jěště jednou díky!

Blogerka Juliana


Hledá se muž. Zn.: Bohatý - Mějte rozum!

29. prosince 2010 v 18:29 | Juliana |  Jsem nesmělá,ale léčím se
Milá děvčata,přestaňte číst harlekýny,v nichž si lékaři berou za ženy zdravotní sestry,kde nezaměstnaní nenadále dědí nečekaná bohatství,kde ošklivka svede playboye,který dokáže číst v její duši,kde nejvyšší šéf zjihne láskou k sekretářce atd.Tak to chodí v románech,ale ve skutečnosti ne.
Některé naivky snadno podléhají snění a rády spřádají scénáře o velké lásce a nepotřebují k tomu žádný reálný podnět.Postačí "toužebný" pohled,který na ně údajně vrhl jejich nadřízený a který má být projevem spalující vášně,ačkoli ve skutečnosti k ničemu nedošlo a jakékoliv sblížení je pramálo pravděpodobné.
Je jasné,že Liduška z pastoušky se neprovdá za zámeckého pána,a ono je to tak dobře - pro oba!Na každém rohu nenajdeme Ivanu Trumpovou ( rozenou Zelníčkovou ) a jaké procento prostých dívek,byť by byly sebesvůdnější,si vezmou za ženy naftoví magnáti?Pakliže je to ovšem vaším životním cílem...
Aby se žena mohla vydat na lov krásného miliardáře,musí na to být patřičně připravená.
Především se jedná o velmi vzácnou,vyhledávanou kořist,kterou je nutno lapit ještě jako mládě,když v osmnácti letech odchází z hodiny tenisu.Ještě nemá ani maturitu,a už se po něm všechny sápou!
Popelka a Pretty woman se nerodí každý den.Příběhy o holčičkách,které se v rekordním čase staly modelkami,zaplňují denně stránky novin.Jenže na to je třeba mít výjimečnou postavu,a i když ji máte,procento těch,které uspějí,je nepatrné.
Princ z pohádky navíc nemusí ve skutečnosti znamenat nic dobrého.A věřte,že život princezny...není žádná pohádka!
Některé mladé ženy tráví večery v nejznámějších klubech,kde vyhlížejí slavné mediální postavy a hvězdičky šoubyznysu.Stačí úsměv a tyhle naivky,paní Bovaryové dnešní doby,se nechají sbalit na jednu noc a už se vidí pod čepcem...Svatá prostoto!
Neztrácejte čas planým sněním,na světě je hodně co objevovat.Hezkých kluků je spousta,hodných také,a ti,kteří vás mohou mít rádi,čekají jen na to,až se na ně pěkně podíváte.Nehledejte ty nedostupné.
Stýkejte se s lidmi,kteří vám otevřou dveře do jiných světů,intelektuálních,uměleckých nebo společensky na vyšší úrovni,to ano,ale pod podmínkou,že tam budete hledat naplnění a souznění s lidmi.Obohacujte se především duševně,peníze jsou sice hezká věc,ale nesmí být vaším hlavním kritériem pro hledání štěstí ve vztahu.
Některé americké knihy o svádění se vám snaží předložit návody na to,jak "ulovit bohatého manžela" ,se kterým byste se mohla usadit,jako byste nestála za nic víc.Vy sama jste ten POKLAD,a nejste na prodej!

( z knihy Jsem nesmělá,ale léčím se )


Co znamená výraz KAAVYA?

29. prosince 2010 v 10:23 | Juliana |  2x týdně nové hindské slovo
Výraz číslo 40: kaavya   काव्य

vyslovujeme kávija
znamená báseň


Zpívá Mark Keller

28. prosince 2010 v 20:34 | Juliana |  Co ráda poslouchám
Našla jsem tři písničky od Marka Kellera.Že vám to jméno něco říká?
No jasně,je to jeden z parťáků Semira Gerkhana,André Fux.
A má úžasný hlas.
Co myslíte?

YOU:

Bellamy:


A nakonec rozšířený remix písničky Abracadabra,kterou jste mohli slyšet v jednou z dílů Cobry 11.
Zpívá Mark Keller a skupina Scooter:

Tak přeju příjemný poslech.
A můžete napsat,která se vám líbí nejvíc.:-)


Návštěvnost - 20.12. - 26.12.2010

28. prosince 2010 v 16:39 | Juliana |  Návštěvnost blogu
Návštěvnost za minulý týden (20.12. 2010 - 26.12. 2010) je:
Pondělí: 8
Úterý: 18
Středa: 20
Čtvrtek: 37
Pátek: 12
Sobota: 15
Neděle: 22

Celkem: 132

Vidím,že je to čím dál lepší a za to vám všem moc děkuju.

Blogerka Juliana


Jmenovka za bleskovku

27. prosince 2010 v 19:46 | Juliana
jmenovka za bleskovku
Tak tohle je má jmenovka za bleskovku od Christiny.
Jak se vám líbí?
Růžová barva je super.


Dnes slaví SALMAN KHAN

27. prosince 2010 v 18:47 | Juliana |  Slavní slaví
Tak a je to tady.Dnes se dožívá krásných 45 let muž,který mě nevědomky přivedl k zálibě v indických filmech,indických jazycích,zejména hindštině,a v celé Indii vůbec.
Jeho jméno je Salman Khan.Kdo četl první články,tak už jej trochu zná.
A já bych mu ráda popřála hodně zdraví,štěstí,lásky,ať se mu další filmy vydaří.
A ze všeho nejvíc,ať se konečně ožení,protože jak sám říká:"Mám strach,že mi budou mé děti říkat dědečku."
Tak snad mu to v nejbližší době konečně vyjde.


Co znamená výraz CHUMBAN?

27. prosince 2010 v 18:25 | Juliana |  2x týdně nové hindské slovo
Výraz číslo 39: chumban  चुम्बन

vyslovujeme čumban
znamená polibek


Běhání a jogging

26. prosince 2010 v 18:40 | Juliana |  BĚH
 Každý z vás určitě slyšel slovo jogging, který je často spojován s běháním. V dnešním článku Vám vysvětím, jaké rozdíly jsou mezi nimi.
Je to zcela jednoduché a logické. Jogging je v dnešní době synonymem rekreačního běhání a provozují ho lidé, kteří nejsou tak zdatní jako běžci, jinými slovy, člověk provozující jogging si chce vybudovat základní kondici spolu se shozením nějakého přebytečného kila. Rychlost běhu je velmi nízká až nízká, může vám připadat, že jogger jen "plave" ve vzduchu a pohybuje se takovými klouzavými pohyby. Počet naběhaných kilometrů za týden nepřekročí více jak 20 km. Na druhou stranu se jogging musí provozovat delší čas, kvůli nízké rychlosti, aby to mělo nějaký efekt. Při běhání je rychlost běhu o dost vyšší a dochází ke zvyšování vytrvalosti.
Jogging NENÍ nijak podřazený vůči běhání. Pro začátečníky nebo lidi s nadváhou je přímo ideální a je blbost se řídit plány a objemy pokročilého běžce. Provozujte ho, pokud chcete dosáhnout výše zmíněné cíle joggera.
Zásady při joggingu
  • běhejte pomalu, můžete střídat běh s chůzí - ne zbytečně vznikl tento výraz z indiánského běhu
  • ze začátku nepočítejte své kilometry, opravdu důležitá je DOBA, která je tomu věnovaná
  • samozřejmě potřebujete kvalitní běžecké boty
  • snažte se došlapovat měkce
  • pravidelnost, delší doba joggování a změna stravovacích zvyklostí je samozřejmostí
Pokud to myslíte vážně, neváhejte a klidně zítra vyběhněte. Nepřežeňte to s rychlostí, myslete na rozcvičení před vyběhnutím.
Budu všem začínajícím joggerům držet palce, jestli vám to vydrží, nebudete litovat a když budete mít základní vytrvalost, můžete si postupně zvyšovat tréninkové dávky a zintenzivňovat na rychlosti.
Ukázka běžeckého plánu joggera. (pokud máte velkou nadváhu a jogging či běhání pro vás není ze zdravotních důvodů vhodný, zkuste rychlou chůzi, té se budeme věnovat někdy příště.)
  • 1. týden - 3x týdně 30min
  • 2. týden - 3x týdně 35min
  • 3. týden - 3x týdně 40min
  • 4. týden - 4x týdně 40min
  • 5. týden - 4x týdně 40min
  • 6. týden - 3-4x týdně 45min
  • 7. týden - 3-4x týdně 50min

ZDROJ:http://behame.cz/26/behani-a-jogging/#more-26


Co znamená výraz TIPRÍNOS?

26. prosince 2010 v 12:12 | Juliana |  Řečtina
Výraz číslo 6: tiprínos  τιπρíνοσ

vyslovujeme tiprínos
znamená kapr


Trochu vánoční hudby

25. prosince 2010 v 15:04 | Juliana |  Co ráda poslouchám
K Vánocům patří i vánoční hudba.Pojďte si se mnou poslechnout několik moc hezkých vánočních písniček.
Tou první je nám všem tak známá Tichá noc:


Vánoce přicházejí:


A teď něco ze zahraničí.
White Christmas - zpívá Shania Twain:


Užijte si to!


Tak co jste darovali a dostali na Vánoce?

25. prosince 2010 v 13:55 | Juliana | 
Jak jste strávili Štědrý den?U nás nechyběla ani sranda ani drobné dohadování,které nás neopustí holt ani na ty vánoční dny.Ale byl to úžasný den.
Večer jsme si dali bramborový salát s kaprem ( já tedy s řízkem ),popili vínko,zazvonil zvoneček a dárky stály pod stromečkem.
A co jste darovali a co dostali?Já jsem mamce dala denní krém proti vráskám.Byla spokojená.A taťkovi též něco pro zdraví.
A já jsem spokojená taky,protože mám nový mobil s mptrojkou.Jen se s ním musím naučit zacházet.
Tak užívejte vánoční svátky a moc se nepřejídejte.


Obřady a slavnosti životního cyklu....4.díl

24. prosince 2010 v 22:14 | Juliana |  Seriály aneb co mě zajímá
Počátek odstavení je i v nábožensky vlažných rodinách okázale oslavován obřadem zvaným annaprášan.V dřívějších dobách samozřejmě převažovala náboženská složka.V předvečer obřadního dne,zhruba v půl roce kojencova věku,vyšly ženy z domu s hliněnými džbány na boku vyprosit si od sousedek po troše vody k obětem příštího dne. Za rozbřesku provedl puróhita oběť předkům a ženy se džbány na boku opět vyšly pro vodu,tentokrát k rybníku nebo k řece.Všechna voda byla slita do velkého obřadního džbánu,stojícího uprostřed místnosti ve vnitřním domě.Na jeho vyduté části byl rumělkou namalován symbol boha,sestávající ze dvou obloučků ( ruce a nohy ),spojených svislou přímkou ( tělo a hlava ).Přes hrdlo byla prostřena rouška a na ni položen zelený kokosový ořech,trs banánů a mangová větvička.
Oslavence mezitím vykoupali,okrášlili,oděli do ručně tkaného pruhu látky a pronesli vesnicí kolem chrámů.Před každým božstvem mu sklonili hlavičku,aby mu zajistili jeho ochranu.Po návratu domů se dítě takto muselo poklonit i před ošatkou s jedenadvaceti obětinami,a teprve pak mu byla předložena jeho první tuhá strava,totiž prasád - cukrovinka "ochutnaná",posvěcená a přenechaná mu rodinným božstvem.
Všechny vrcholné okamžiky slavnosti byly samozřejmě provázeny troubením na lastury a v bohatých domech i břesknou hudbou.V zamíndárských domech se často najímaly kutálky formované po vzoru britských vojenských kapel.Jejich hudba v kombinaci s hučením lastur a ženským "ulululu" vytvářela typickou pitoreskní atmosféru koloniální Indie.
Po obřadech následovala bohatá hostina s výslužkou pro široké sousedstvo ( příslušníci stejné kasty dříve bydleli a na vesnici ještě bydlí v jedné "čtvrti" ) a vybrané pohoštění i výslužka pro bráhmany.Každý pozvaný při příchodu dítěti požehnal a odevzdal mu malý dárek.Otec svým mužským potomkům při annaprášanu připisoval i část své půdy.
Dnešní annaprášan je samozřejmě méně okázalý a zaměřený víc na světskou stránku.Důležitou roli při něm hraje strýc dítěte,totiž bratr jeho matky.Ten drží oslavence na klíně a krmí jej,když je mu předložena první vařená rýže a další dobroty podle matčina nejlepšího uvážení.
Po krmení,ne vždy úspěšném,následuje obyčej podobný našemu.Dítěti jsou předloženy nejrůznější předměty ( peníze,šperky,psací potřeby apod. ),aby si z nich vybralo a tak určilo svoji životní dráhu i povahu.
Při annaprášanu se dítěti často uděluje jméno.Jméno patří v hinduismu k tabuizovaným záležitostem.Existuje víra,že by ho mohlo být zlými silami zneužito ke zkáze dítěte,a tak se jeho udělení odkládá co nejdéle a i poté se v běžném styku nepoužívá.Místo něho se dítěti říká jen "chlapec" či "holčička" a později se oslovuje krycím "volacím" jménem - obyčejně krátkým zvukomalebným slůvkem bez významu ( Rija,Lami,Mom,Punpun ).Oficiální "dobré" jméno,jež dítě obdrží při složitém obřadu,bývá dlouhé a významuplné ( Rabíndranáth např. znamená Pán vládce slunce ),záleží ovšem na přání rodičů i na módě.Neexistuje předpis,který by nějaká jména nařizoval či vylučoval,a tvoření nových jmen s novými významy je běžné.Pravověrní hinduisté však dají na radu svého kněze.Ten podle horoskopu vybere několik vhodných jmen a při obřadu je napíše na nějaký plochý předmět,nejčastěji na kamenný tác.Rodiče z nich pak mlčky zvolí jedno.Někdy se výběr nechává na Ohni.Před každým jménem se rozžehne plamínek a ten,který hoří nejjasněji,označí kýžené jméno.To pak kněz sdělí rodičům šeptem,aby tabu bylo zachováno.
Místo poslů,kteří dříve zvávali hosty na všechny velké rodinné slavnosti,se dnes rozesílají pozvánky.Stále na nich však ještě bývá uvedena omluva za pozvání písemné místo osobního.Ta méně oficiální,např. právě k annaprášanu,bývají veršovaná,často velmi nevybroušeně.Při annaprášanu je ovšem někdy naivita veršů záměrná: imituje žvatlání malého oslavence.
Synové ortodoxních bráhmanských rodin podstupují v třetím roce života obřad čurákaran ( čurá - vrcholek,temeno, karan - vytvoření ),který je opatří typickým a na dálku viditelným znakem jejich kasty: bráhmanským "cůpkem".V jejich věku je to ovšem pouhý pramínek vlasů,jejž jim kněz ponechá na temeni,které dokola obřadně vyholil.Pramínek zůstane pak nestříhán celý život a stává se předmětem hrdosti svého nositele,úcty jeho nábožných ctitelů,ale i terčem lidových anekdot.Většina dnešních bráhmanů už "cůpek" nenosí,přesto je možno potkat i v západních vědeckých ústavech indické imigranty,na jejichž temeni se mezi krátce ostříhanými vlasy skrývá nenápadný uzlík bráhmanského "cůpku".


Co znamená výraz KOTÓPULO?

24. prosince 2010 v 19:59 | Juliana |  2x týdně nové řecké slovo
Výraz číslo 5: kotópulo  κοτóπuλο

vyslovujeme kotópulo
znamená kuře


Krásné Vánoce všem

24. prosince 2010 v 0:09 | Juliana
A máme tu opět ten vánoční shon,kdy se připravuje štědrovečerní večeře,chystá cukroví a nikdo už se nemůže dočkat večera,až se posadí k talíři s kaprem a bramborovým salátem,připije si na krásné Vánoce a na to,abychom se tu všichni v příštím roce ve zdraví opět sešli.Pak si všichni zazpívají u vánočního stromečku a rozdají dárky koupené s láskou.
No nezní to báječně?
Tak vám chci taky popřát nádherné vánoční svátky,plné pohody, lásky a pohádek v televizi.
Ať se vám splní všechna přání a hlavně,ať jste pohromadě a vzpomenete na ty,co už tu s námi nejsou.
ŠŤASTNÉ A VESELÉ VŠEM!!!

Můj běžecký trénink - den 15.

23. prosince 2010 v 21:22 | Juliana |  MŮJ TRÉNINKOVÝ DENÍK
Šla jsem do toho i dnes.A pořádně jsem si běh vychutnala.
Jedu si podle sebe,původní plán jsem opustila,protože si potřebuju po třítýdenní pauze opět zvyknout na pravidelné běhání a ne hned podávat výkony.
Celkově jsem dnes běžela 20 minut.Začala jsem jednou minutou na zahřátí,pak vždycky několik minut chůze a pokračovala jsem dvěma,třemi minutami,až jsem se odhodlala zase k těm pěti v kuse.Venku bylo zhruba 8 stupňů,takže celkem teplo.I přesto jsem měla rukavice a čepici.Cítíla jsem se v tom líp.
Jediné,co mi vadilo,byla menší bolest v noze ( v místě kyčelního kloubu ).Běhat se s tím dalo,ale doufám,že to nebude nic vážnějšího a brzy to bude zase v pořádku.
Kolem vinohradů se parádně běží.Jen všechno taje,tak jsem si ve vodě zastříkala tepláky,ale jinak super.Doběhla jsem hodně daleko.V těch místech jsem ještě neběžela.
Potkala jsem zase nějaké lidi.Jeden chlap tam něco dělal ve vinohradě a na zpáteční cestě jsem pozdravila jednu starší paní.Nějak divně se na mě tvářila,ale to mi je ukradené.
Venku jsem byla docela dlouho.Vyšla jsem v 15.12 a vrátila jsem se v 16.01.
Tedy celkově to dnes bylo 48 minut a 35 sekund.
Zítra je Štědrý den a jestli bude hezky a já budu mít chvíli čas mezi přípravami na štědrovečerní tabuli,tak se zase vydám do vinohradů.



14.lekce...Pijeme

23. prosince 2010 v 17:47 | Juliana |  Lekce hindštiny
Od poslední lekce uběhlo již hodně vody,ale to nám nemusí vadit,protože konečně spatří světlo světa lekce další,v pořadí čtrnáctá.Tentokrát se naučíme několik vět okolo pití.

MUJHE PYAAS LAGI HAI.           MÁM ŽÍZEŇ.     
मुझे प्यास लगी है.

MUJHE PAANII CHAHIYE.          CHCI VODU.
मुझे पानी चाहिए.

MUJHE SHARAB CHAHIYE.         CHCI VÍNO.
मुझे शराब चाहिए.

MEIN CHAI PIINA HOON.           PIJI ČAJ.
में चाय पीना हूँ.

AAP PAANII PEEJIYE.                 PROSÍM,VYPIJTE VODU.
आप पानी पीजिये.

TUM GAARAM PAANII CHAHTE HO YA THANDA PAANII?
CHCEŠ HORKOU NEBO STUDENOU VODU?
तुम गारम पानी चाहते हो या ठंडा पानी?

Víc toho k tomuto tématu zatím ve sbírce nemám,ale pro začátek dobrý,ne?


Můj běžecký trénink - den 14.

23. prosince 2010 v 14:23 | Juliana |  MŮJ TRÉNINKOVÝ DENÍK
Včera jsem po dlouhých třech týdnech opět vyběhla k vinohradům.Hrozně moc už mi to chybělo.
Během těch tří týdnů jsem toho moc nenaběhala.K dobru mi přišel lidový běh na 400 m na H-H-S 2010.A teď bych chtěla opět pokračovat v tréninku.Sníh mi v něm bohužel v prosinci zabránil,ale teď už je to lepší a tak se do toho hodlám zase pořádně obout.
Podařilo se mi uběhnout těch plánovaných 5 min,dokonce dvakrát,ale jinak jsem plán včera nedodržela,protože jsem vyšla ze cviku.
Zato jsem neměla nouzi o zajímavé setkání.Když jsem se dostala na kopec,uviděla jsem mou spolužačku ze základky,která tam zrovna venčila psa.Tak jsem se s ní chvíli zastavila a pokecaly jsme.Neviděla jsem ji několik let,ani na srazu nebyla,protože je věčně v Anglii.Teď už je měsíc doma,ale plánuje další cestu.Dokonce by se chtěla mrknout i do Austrálie.
Já jsem jí zase řekla,že jsem začala běhat a kdo mě k tomu přivedl.Říkala,že je to moc hezký koníček.A já jsem jí dala za pravdu.
Pak jsem se zase rozběhla.Potkala jsem ještě jednoho známého,se kterým se ale nebavím,tak jsem ho jen za běhu pozdravila.Vezl zrovna káru a měl u sebe vlčáky.
Byla pořádná břečka a tak jsem byla trochu zmáchaná.Taky mě pošplíchalo jedno auto.Ale to mi bylo fuk,hlavně že jsem mohla zase běhat.
Na cestě domů jsem šla kolem sklepů a tam jsem narazila na krásného vlčáka.Jeho pán na něj zavolal:"Rony!" Tak mi hned došlo,že je to jmenovec našeho psa.
Ven jsem se dostala v 15.02 a vrátila jsem se v 15.39.
Trénink tedy trval zhruba 37 minut,ale do toho počítám i pokec se spolužačkou.
Pro nový začátek,tedy vlastně pokračování,to úplně stačí.
Jen má zase začít mrznout,tak nevím,jak to bude s mými obnovenými tréninky vypadat.
Uvidím a budu doufat,že to bude dobrý.


Běžecký trénink v zimním období

23. prosince 2010 v 12:52 | Juliana |  BĚH
Velkým počtem laiků a sportovců-začátečníků, je jakýkoliv outdoorový sport (kromě lyžování, běžkování, …) provozovaný v zimním období, předem označen za nesmyslný. Není tomu tak a v tomto článku bude uvedeno pár rad a tipů, díky kterým i sportování "v zimě" dostane trochu reálný tvar a objasní i výhody celoročního tréninku.
Někteří běžci se v tento čas odebírají k "zimnímu spánku", což je samozřejmě velká škoda. Pokud začali s běháním na jaře a pravidelně trénovali, je přeci proti všemu tuto formu uspat a na jaře příštího roku zase začínat prakticky od začátku. I když se to může zdát pro někoho divné, sportováním v zimě si lze celkem zásadně budovat dobrou obranyschopnost, nehledě na to, že desítky a desítky hodin tréninku v těchto podmínkách, se zúročí  a nejen pro vrcholové běžce má běhání v zimě obrovský vliv na jejich celoroční výkony. Pravidelný sport vám dá také záruku toho, že přes vánoční svátky nepřiberete kila, které byste pak zase poměrně dlouho shazovali.
Snad nejdůležitější zásada pro běh v chladném zimním prostředí je tato: V žádném případě se nesnažte natrénovat rychlost a "zběsilá" závodní tempa. V zimě se většinou běhají jen pomalým tempem větší objemy kilometrů. Dýchejte nosem, ústy vydechujte a vyvarujte se přímému vdechování studeného vzduchu. Běhání do 10 stupňů Celsia by mělo být zcela bezproblémové.

První vrsta oblečení na těle musí být z funkčního materiálu, aby byl zaručen odvod potu z těla do vyšších vrstev. Velmi nešťastné řešení je bavlněné tričko, které veškerý pot absorbuje do sebe a studí vás po celý běh. I v létě je bavlněné tričko špatné, takže zákonitě musí být i v zimě úplně nevhodné. Prostřední vrstva může být mikina, nejlépe zase funkční, speciálně určená pro sport. Vrchní vrstva (bunda) musí být taková, aby studený vítr neměl šanci profouknout. Pokud to venkovní teploty dovolují, je možno prostřední vrstvu vynechat. Platí jednoduchá zásada: Oblékejte se tak, jakoby bylo venku o  10 stupňů více v porovnání s oblékáním, když se jdete projít třeba se psem nebo jdete do práce.
Nikdy si nezapomeňte vzít čepici, je dokázáno, že právě hlavou uniká z těla nejvíc tepla. Noste rukavice, které budou držet prsty v teple. Nezapomínejte ani na chodidla - je potřeba nosit takové ponožky, aby také udržely prsty v teple.
Je dobré se doma před vyběhnutím trochu protáhnout, ale nepřehánět to. Ideální by bylo chvíli běžet a protáhnout se asi až po 10 minutách běhu (jak na jaře nebo v létě), ale v zimě to není moc dobré ani pohodlné. Po doběhnutí je nutné okamžitě svléknout všechno mokré oblečení a navléknout si suché. Protažení k uvolnění svalů je dobré udělat asi 20 minut po doběhnutí.
Stejně jak v létě za největších veder, i teď se musí dodržovat správný pitný režim - potem ze sebe dostáváme stále určité množství vody.
Pokud běháte už po setmění (bývá brzo tma), nezapomeňte nosit takové oblečení, abyste byli dobře viditelní. Vyhýbejte se běhu po frekventovanějších silnicích a mp3 přehrávač nechte raději doma.

ZDROJ:http://behame.cz/652/bezecky-trenink-v-zimnim-obdobi/#more-652


Zorientujte se ve svém časoprostoru

22. prosince 2010 v 18:11 | Juliana |  Jsem nesmělá,ale léčím se
Dvaačtyřicetiletá Klára nemůže pochopit,proč se za ní,když přijde do klubu,každý neotočí jako dřív.Diví se,že si jí nevšímají muži mezi 25 a 30,a trpí tím,protože právě tito muži ji stále přitahují.Ale ona už nepřitahuje je.Tahle kdysi mladičká "královna krásy" se proměnila ve zralou ženu,aniž si toho sama všimla.Nastal čas,aby se probudila a srovnala se s tím,čím se stala - krásnou dvaačtyřicátnicí.
Musí přizpůsobit svůj "vnitřní" věk tomu biologickému.

Často odmítáme "aktualizovat" svoji představu ideálního protějšku.Chceme jen krásu a dokonalé prince a nedokážeme se smířit s drobnými lidskými nedostatky,upínáme se na pubertální sny a fantazie.Žijeme s představou o sobě samé,která již dávno neplatí,a ne vždy ji včas obnovujeme.
ZORIENTUJTE SE VE SVÉM ČASOPROSTORU!
Vzdejte se svých dětských nebo dívčích představ. "Přijde,vezme mě do náručí,bude to tak,jak jsem si to vysnila..." Nebude!Hrát si na holčičku se už k vašemu věku nehodí,berte život takový,jaký je.

 ( z knihy Jsem nesmělá,ale léčím se )


Co znamená výraz ACHAANAK?

22. prosince 2010 v 11:08 | Juliana |  2x týdně nové hindské slovo
Výraz číslo 38: achaanak  अचानक  

vyslovujeme ačának
znamená náhle


O ptáku,který přesvědčoval

22. prosince 2010 v 10:04 | Juliana |  Čítanka
( O mudrci Bidpajovi a jeho zvířátkách, 1947 )

zpracováno podle indických bajek ( vznikaly asi od 3. st. po Kr. ), v nichž moudrý Bidpaj vypravuje poučné příhody ze života zvířat ukrutnému králi Dabželimovi

Na jednom kopci žilo několik opičích rodin.Jednoho studeného,zamlženého dne jim bylo zima a byly by si rády rozdělaly oheň,jak to vídaly u pastevců.Ale nevěděly jak.
Když tak přemýšlel,spatřil pojednou jeden opičák,jak v křoví poletuje svatojánská muška a jak svítí.
"Už to mám!" vykřikl.
Vyskočil,hnal se za muškou a lapil ji.Přinesl ji v hrsti opicím.
"Tak!" řekl.
Opice nanosily na svatojánskou mušku roští,všechny si klekly okolo,shrbily se k zemi a foukaly,až se jim nadýmaly tváře.
Nedaleko na stromě seděl pták.Když viděl jejich nesmyslné počínání,křičel na ně:
"Nepachtěte se,vždyť to není jiskra!"
Volal to několikrát.Ale opice ho ani neposlouchaly.Jen dmychaly.Konečně se pták na ten nerozum už nemohl dívat,přeletěl na strom nad hromadou roští a neustával na ně volati:
"Tak se,ke všem čertům,podívejte blíž!Není to oharek!Je to svatojánská muška!Ušetřete si zbytečnou práci!"
Šel okolo nějaký člověk.Když viděl hloupou námahu opic a marné úsilí ptáka,řekl mu:
"Nech je!Ty nepřesvědčíš.Když si takový opičák vezme něco do hlavy,ani pánbůh mu to nevymluví."
Ale pták si myslil,že člověk mluví jen z nenávisti,protože opice je výsměch na lidskou podobu,a neuvěřil mu.Slétl z větve až k domnělému ohništi,a protože nemohl snést,aby někdo pokládal za světlo něco,co světlem není,chtěl opice poučovati.
"Tak se přesvědčte a sáhněte si na to!Vždyť to nepálí!A má to nožičky a hlavičku a ..."
Ale jeden opičák se po něm ohnal rukou a pták klesl mrtev na zem.
Opice si toho ani nevšimly.Jen foukaly.

KDYBYS ZA PRAVDU I ŽIVOT DAL,
TUPEC SVOU MLÍT BUDE DÁL.

( Ivan Olbracht )